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Dies kann weh tun und Spannungen erzeugen, aber niemand sagt, dass Spielsucht-Selbsthilfe leicht ist. Aber es ist, wie gesagt, immer noch leichter und erfolgsversprechender, die Dosis langsam zu reduzieren als einen Jojo-Effekt zu provozieren.

Überlegen Sie sich für jede dieser Situationen einmal, wie Sie in etwa den gleichen Kick hätten bekommen können, aber mit etwas weniger Einsatz.

Wenn so eine Situation wieder auftritt, wie können Sie ein klein wenig die Kontrolle zurückbekommen? Wir werden Ihnen später im Programm ja genug Strategien an die Hand geben, aber versuchen Sie den ersten Schritt einmal selber: wie werden Sie es schaffen, vielleicht einen.

Wie können Sie vielleicht ein Zeitlimit setzen, wie lange Sie maximal in einer bestimmten Situation spielen werden? Wichtig ist, dass Sie sich keine ehrgeizigen Ziele setzen.

Ja, Sie lesen richtig! Keine ehrgeizigen Ziele, sondern nur ganz kleine Verbesserungen, die Sie dann aber auch wirklich schaffen können.

Die Überschrift dieses Sofort-Tipps lautet ja: einen Gang herunterschalten. Mehr nicht. Aber das ist ja schon schwer genug und auf jeden Fall ein Anfang.

Sie haben dann ein kleines Erfolgserlebnis, denn Sie haben die Dosis ein kleines bisschen heruntergefahren und trotzdem Ihr Verlangen befriedigt.

Geordnet danach, wie sehr Sie sich dafür schämen und welch negative Konsequenzen diese Aktivitäten haben können , sieht Ihre Liste dann so aus:.

Denn je mehr Sie sich nach Ihrer Befriedigung schlecht fühlen und sich schämen, umso mehr bereiten Sie durch diese negativen Gefühle schon wieder Ihren nächsten Suchtanfall vor.

Wenn Sie sich aber nicht so schlecht fühlen und sich weniger stark schämen, vielleicht sogar stolz sind, dass Sie diesen kleinen Schritt geschafft haben, desto weniger schnell kehrt der Suchtdruck zurück.

Und genau das ist ja der Sinn von Spielsucht-Selbsthilfe. Machen Sie sich bewusst: eine Sucht zu besiegen, ist ein langer Weg.

Sofort das Ziel zu erreichen ist nicht zu schaffen und entmutigt auch sofort. Der Rückfall ist praktisch vorprogrammiert. Wie Sie mit Rückfällen umgehen und sich nicht entmutigen lassen, wird übrigens später im Lavario-Programm noch ausführlich und vielseitig erklärt und mit vielen Übungen einstudiert.

Wenn Sie aber den Weg zur Suchtfreiheit in ganz ganz viele Schritte unterteilen, dann ist der Weg plötzlich gehbar. Spielsucht-Selbsthilfe heisst hier: den ersten ganz kleinen Schritt, den können Sie gehen, den kann jeder gehen.

Der ist nicht so schwierig. Und dann kommt der nächste, wieder ein ganz kleiner Schritt, den Sie schaffen, … und so geht es weiter, und plötzlich sind Sie tatsächlich am Ziel.

Wichtig ist bei diesem Spielsucht-Selbsthilfe — Tipp, dass Sie sich nicht gegen Ihre Sucht stellen, sondern sich innerhalb Ihrer Sucht bewegen und die Dosis ein klein wenig reduzieren.

Würden Sie sich gegen Ihre Sucht stellen, dann hätten Sie sofort starken Widerstand von Ihrer Seele und Ihrem Gehirn, wie eingangs beschrieben, und ein Erfolgserlebnis wäre schwerer zu erreichen.

Sind Sie Ihre Spielsucht leid? Sie erfüllen bei der Spielsucht häufig den gleichen Zweck wie bei anderen Suchtkrankheiten. Dieser besteht vor allem im Beistand und der gemeinsamen Motivation von und mit anderen Betroffenen.

Bei der Spielsucht nimmt der Krankheitsverlauf häufig negativen Einfluss auf das Sozialleben der Betroffenen.

In schlimmen Fällen zerstört die Sucht auch Beziehungen, Berufssleben und die gänzliche soziale Existenz.

Selbsthilfegruppen können in solchen Fällen eine letzte rettende soziale Gemeinschaft für den Betroffenen darstellen. Sie nehmen den Suchtkranken auf, geben ihm Aufmerksamkeit und Verständnis, sowie die Möglichkeit der Sucktbekämpfung durch Ermutigung und Stärkung.

Der soziale Aspekt und die Erfolge in der Gruppe können die Heilung beschleunigen oder teilweise erst ermöglichen. Selbsthilfegruppen helfen jedoch nicht nur Suchtkranken, sondern auch den Angehörigen.

Je nach Einrichtung werden beide Formen der Selbsthilfegruppe angeboten. Familienmitglieder oder Lebenspartner sind häufig auch von der Sucht und dem Leiden des Anderen betroffen.

Viele wissen mit diesen Schwierigkeiten nicht richtig umzugehen. Die Gespräche in Selbsthilfegruppen und vor allem die Erfahrungen der Teilnehmer können in dem Fall sehr hilfreich oder stärkend sein.

Professionelle Hilfe bei Spielsuchtkrankheiten kann in vielerlei Hinsicht in Anspruch genommen werden. Neben Selbsthilfegruppen gibt es auch Beratungsstellen, Kliniken oder die Möglichkeit zu psychotherapeutischen Einzelgesprächen.

Selbsthilfegruppen zeichnen sich dadurch aus, dass der Betroffene oder Angehörige nicht alleine über seine Probleme spricht, sondern gemeinsam in einer Gruppe von ebenso betroffenen und leidenden Menschen.

Beratungsstellen dienen vor allem als erste Anlaufstellen für die Heilung einer Spielsucht. Solche Einrichtungen können beispielsweise auch geeignete Selbsthilfegruppen vermitteln oder empfehlen.

Kliniken bieten die Möglichkeit der stationären Behandlung fern ab der gewohnten Umgebung und der ständigen Reize der Spielsucht. Gespräche mit Psychotherapeuten sind wiederum das Gegenstück zu Gruppengesprächen.

Bei mir war es die Automatensucht, die mich gut acht Jahre beherrscht hat. Ich selbst habe verschiedene Therapieanläufe hinter mir und habe dann letztendlich als Teil einer Selbsthilfegruppe den Absprung geschafft.

In meinem eBook erfährst Du genau die Methoden, die ich in jahrelanger Arbeit erlernt habe. Ich konnte bereits einigen Spielern bei ihrem Kampf gegen die Glücksspielsucht helfen.

Das ist genau das, was ich damit bezwecken will. Ich möchte eine Hilfestellung geben. Ganz ohne Hilfe ist es sehr schwierig, einen Weg aus der Sucht zu finden.

Nimm ruhig Ratschläge an, von Spielern, die es geschafft haben. Ehemalige aktive Spieler können sich am besten in Dich hineinversetzten, denn sie waren einmal genau an dem Punkt, an dem Du Dich gerade befindest.

Ich kann nachvollziehen, wie Du Dich fühlst, ich kann Dir aber auch zeigen, wie Du da wieder raus kommst. Lies mein Buch und lass Dir helfen!

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5 Comments

  1. Shaktirisar Shaktir

    Ich meine, dass Sie sich irren. Es ich kann beweisen.

  2. Yosar Zulushicage

    Wacker, welche nötige Wörter..., der bemerkenswerte Gedanke

  3. Shaktiran Kilkree

    Ich meine, dass Sie sich irren. Geben Sie wir werden besprechen. Schreiben Sie mir in PM.

  4. Akiran Samulrajas

    Die Idee ausgezeichnet, ist mit Ihnen einverstanden.

  5. Mazurg Tygom

    Welche interessante Frage

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